婦產(chǎn)專家告訴你：懷孕了，這些東西真不能吃?!

 　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽們最在乎的就是忌口問題了，要是真把民間各種的孕期飲食禁忌列出一張表，估計(jì)最后只能喝西北風(fēng)了…那么，到底什么能吃?什么不能吃?什么吃了影響寶寶健康?這是婦產(chǎn)科大夫每天被問的最多的問題，今天達(dá)州華康醫(yī)院婦產(chǎn)科主任潘秀明就來給來準(zhǔn)媽媽們解解惑。

　　吃螃蟹容易流產(chǎn)，孕期千萬不能吃?

　　★ 真相：螃蟹真的很冤枉，人沒這么容易就能流產(chǎn)!>>>流產(chǎn)都有哪些癥狀？

　　螃蟹就是一種含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的海產(chǎn)品，吃進(jìn)去和其他魚啊蝦啊沒區(qū)別，只要做熟了，準(zhǔn)媽媽也可以吃。

　　有些姑娘懷孕之后消化功能會(huì)變差，而蛋白質(zhì)不是很好消化，吃多了可能會(huì)胃腸不適，如果擔(dān)心吃了不舒服，吃一兩個(gè)解解饞就沒啥問題了。

　　吃橘子、胡蘿卜、木瓜，小心孩子得黃疸?

　　★ 真相：毫無干系!

　　橘子、胡蘿卜、木瓜等都是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，長時(shí)間過量吃，血液內(nèi)的胡蘿卜素含量過高，會(huì)產(chǎn)生色素沉淀，引起高胡蘿卜素血癥(主要表現(xiàn)就是皮膚變黃，只要不吃這些東西了，6-8周內(nèi)會(huì)自行消退)。這和新生兒的生理性黃疸并無任何關(guān)系。

　　由于寶寶在子宮內(nèi)時(shí)氧氣比較少，為了保證氧的飽和，血液中的紅細(xì)胞數(shù)量會(huì)比較多。出生后氧氣增多，不再需要那么多的紅細(xì)胞勞作，一部分紅細(xì)胞就被代謝掉了，臨走時(shí)“留下”了大量的膽紅素，如果這些膽紅素積聚在體內(nèi)，就會(huì)造成皮膚泛黃，也就是新生兒生理性黃疸(一般在出生后3-4天逐漸加深，7-10天消失)。

　　柿子是孕婦大忌?

　　★ 真相：想吃就吃個(gè)，吃前記得剝皮!

　　柿子之所以被許多人詬病，主要是因?yàn)轺匪?吃起來澀就是因?yàn)樗?，空腹吃太多會(huì)消化不良，甚至形成結(jié)石(鞣酸在一定條件下，能與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白。當(dāng)胃里的胃酸較多時(shí)，鞣酸蛋白和食物中的果膠、纖維素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃內(nèi)迅速形成胃石)。

　　除了孕婦，正常人也不建議多吃，實(shí)在想吃吃上 1個(gè)沒啥問題(參考《中國居民膳食指南》每日推薦食用水果 200～400 克)，記得選成熟的柿子，吃前最好把皮剝了，不要吃那種特別澀的。

　　辣椒一口都不能沾?

　　★ 真相：以不刺激腸胃為原則，少吃!

　　對于愛吃辣的準(zhǔn)媽媽來說，每天都有幾雙眼睛盯著不讓你吃火鍋、麻辣香鍋…實(shí)在是痛苦。

　　辣吃多了，確實(shí)不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃腸道內(nèi)“搗亂”，為了盡快把它們趕出去，胃腸道就會(huì)加速蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂，拉肚子就在所難免了。

　　米酒、黃酒，能催乳?

　　★ 真相：瞎掰!小心寶寶喝了“酒精奶”

　　米酒和黃酒都是糧食釀成的，有點(diǎn)營養(yǎng)物質(zhì)，但它們主要是酒精家族的!酒精非但催不了乳，還會(huì)影響母乳的質(zhì)量。一旦進(jìn)入體內(nèi)，血乳屏障都拿它沒招兒(起隔離過濾作用，負(fù)責(zé)管理哪些成分可以進(jìn)入母乳)。如果準(zhǔn)媽媽喝了酒立馬喂奶，等同于寶寶也喝了貨真價(jià)實(shí)的“酒精奶”。

　　這些食物，才是真危險(xiǎn)!

　　1、酒，一滴也不能沾

　　不管是酒精含量低的米酒、黃酒，或者是小小的一杯白酒、啤酒、紅酒，懷孕后最好一滴也不沾，因?yàn)閷殞毜母闻K功能尚未發(fā)育成熟，“酒量”可跟大人比不了。你的一小杯，寶寶承受不起啊。

　　2、藏有李斯特菌的食物

　　李斯特菌能在低溫下存活和繁殖，善于藏在各種食物中進(jìn)行傳播，是最致命的食源性病原體之一。它最愛的食品宿主有：生肉(半生的也不行)、生海鮮、生雞蛋及貝類，還有未經(jīng)消毒的牛奶，冰箱里放過又未經(jīng)充分加熱的剩菜剩飯等。

　　準(zhǔn)媽媽一旦感染了李斯特菌，就可能通過胎盤傳染給胎寶寶，導(dǎo)致早產(chǎn)、死產(chǎn)或者新生兒腦膜炎等嚴(yán)重的后果。記住!只要食物經(jīng)過充分烹煮或加熱后，它就會(huì)被殺滅。

　　3、油炸食品

　　油炸、油煎的食品，會(huì)使準(zhǔn)媽媽攝入過多的能量，導(dǎo)致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血癥等，盡量少吃或不吃?？粗切┫袷巧?ldquo;假孩子”的女明星，就知道管住自己的嘴有多重要了。

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　　小提醒

　　潘秀明主任介紹，民間的一些傳言，大多缺乏科學(xué)依據(jù)、過于極端，準(zhǔn)媽媽們不要盲目聽從。記住最重要的是控制量(任何食物單一過量都是不利于健康的)，講究膳食平衡、多種多樣即可，若想了解孕期的相關(guān)正確知識(shí)可直接撥打8880888或在線咨詢，也可到我院產(chǎn)科門診咨詢門診醫(yī)生。